Le plus important, c'est de prendre soin de ses muscles. Avant de faire du sport, on doit toujours les préparer. Ca s'apelle l'échauffement.

1. Cours sur place en montant les genoux le plus haut possible, pendant 30 secondes.
   
2. Cours sur place en touchant tes fesses avec les talons, pendant 30 secondes.
3. Saute sur place en tournant tes bras tendus de façon à faire de grand moulinets dans l'air recommance 15 fois.