Eh non, notre organisme n'est pas un robot super-performant 24 heures sur 24!Au cours de la journée, il a des hauts et des bas.

Par exemple, de 10 h à 11 h du matin et de 15 h à 17 h, c'est là que notre cerveau est le plus efficace.

Pourquoi ? La température du corps et le taux de sucre dans le sang sont à leurs maximum, et les cellules grises aiment bien ça!

Ne pas se brusquer au lever, c'est ma devise... et la condition d'une journée réussie. Alors suis mon plan d'attaque:

1. Quand le réveil sonne, j'allume ma lampe de chevet. Attention pas un spot trop puissant !
2. Ensuite, je fait le chat : je m'étire dans tous les sens.
3. Je bois un grand verre d'eau (posé la veille sur ma table de chevet)

Pour respecter notre horloge interne, l'idéal serait que l'on arrive à l'école à 9h30.

Au programme: travaille jusqu'à midi. Repos de midi à 15 h. Re-boulot de 15 h à 17 h.

Voilà des années que des spécialistes essaient de concilier les rythme du corps et ceux de l'école. Mais ils n'ont toujours pas réussi...